※この記事は私の実体験をもとに書いています（2018年12月更新）。あくまでも個人的感想の部分もありますのでご了承・ご参考になれば幸いに存じます。
ピースナイトを飲み続けてどう？
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翌朝スッキリ感がハンパない！
※大地震でも飲み続けました！（札幌市中央区在住の筆者）
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ストレス不眠症？男性更年期？
最近よく寝られていない？と思って色々調べてみると「ストレス性睡眠障害」なるものを発見。
仕事などが忙しくてクタクタ帰宅でも寝つきが良くない時が多く、翌朝も疲労感が明らかに残っていて、いわゆる「よい睡眠」ではない気がしていました。
仕事仲間も40代以上の男性が多く、男性更年期の話もちらほら。
でそれも調べてみると男性ホルモンのテストステロンとやらが低下してくるとさまざまな症状が出るらしく、その中には私の症状とぴったりの「睡眠障害」を発見。むむむ。
42歳でも男性更年期なのか。。。
ドリエルなどの睡眠薬との比較
で、当時は寝つきがイマイチなので「ドリエル」などの睡眠薬を飲むようにしていたのですが、これがまた意外と値段が高くつきます。笑
そこで「ドリエル」の主成分と同じような「レスタミンコーワ」にしましたが、こちらはランニングコストも大幅に良くなり効き目もバッチリなのですが、やはり睡眠薬の悪い部分の服用後ドカっと効き目がくる感じがあります。
薬が効き始めると頭フワフワ感（地に足がついていない感じ？）がしはじめ、その後記憶がなくなる感覚で毎晩それが怖く、
本当に「今夜も飲んだら最後！数十分後に記憶飛びます！」な感じ。
服用して寝てしまったら火事があっても起きられそうもない夜を毎晩迎えていました。笑
他の睡眠サポートサプリの比較
毎晩火事の心配していても逆に睡眠の妨げになっている気がして、笑
睡眠サポートサプリを探しはじめました。
サプリメントなので睡眠薬のようにガツンと即効性はないのですが、日々の生活環境から改善していこうと取り組みました。
その後睡眠サポートサプリも大手のサプリをいくつか試しましたが、私はバレリアン系と言うものが苦手ということに気がつきました。イマイチ相性が悪く色々試した結果テアニン系のピースナイトに落ち着きました。
どちらにしてもバレリアン系でもテアニン系でも睡眠サポートサプリは睡眠薬のような即効性のあるガツンと効く感じではないので、即効性を重視する方には不向きですが、長期的に体に負担をかけないで改善するには副作用の無いテアニン系が個人的にオススメです。
ピースナイトを持つわたし。
ピースナイト実際に飲んでみた
実際に毎日飲んでみると粒の大きさがちょっと私には大きいのですが、翌朝の疲労感などは1週間程度でかなり改善され、2週間も飲めばすっきり感が当たり前になりました。
今も飲み続けておりますが、睡眠薬を服用していた当時と比べると、一番大きい変化は「睡眠薬を飲まなかったら逆に不安で寝られない！」という不安感がなくなったことです。寝るのが？寝る時間が怖かったんですよ。わかりますかね？笑
でも今はいつでも寝れる？スッと睡眠に入れて目覚めもスッキリです。
結局このいい循環が心身を休ませてくれているんだと感じますね。循環大事！
意外と粒大きめ！笑
効果的な飲み方ってあった？
ピースナイトは特に何時に服用くださいと言うことではないみたいです。
私は結構毎日のように持ち歩いて、いつも何時にとか気にせず、気づいた時に飲んでいます。
1日の目安摂取量は4粒ということなのでそこは守って昼1夕方1の夜ご飯後2粒な感じ。そのくらいだと粒の大きさは気になりません。
一気に4粒はムリです。笑
ピースナイト１日摂取目安量４粒！
副作用とか効果ってどう？
ここは先ほどもお話しした睡眠薬と睡眠サポートサプリの2つをお話ししましょう。
睡眠薬（ドリエル）など
- 副作用が報告されている
- ガツンと急に効きすぎる
- 翌朝の疲労感は消えない
- 体に負担が大きい
- 寝つく時の記憶が飛ぶ
- コスト的に高い
睡眠サポートサプリ（バレリアン系）
- バレリアン系は副作用が報告されている
- 個人的に頭痛が出る
- 疲労感が取れない
- よい睡眠にはなったことがない
などが個人的な感想にはなりますが色々ありました。
やはり睡眠薬の翌朝のすっきり感が無いのは結構悲しいところです。寝れるには寝れるんですけど「いい睡眠か？」と問われるとそうは思いません。
バレリアン系の睡眠サプリなども私には合わず、副作用が出ます。睡眠サポートなはずが服用したら頭痛って...笑
今となれば笑い話ですが、当時は結構笑えたもんじゃない話でした。
ピースナイトは今のところ私にはいいとこ取りな感じなので、しっくり来ています。わたし的にはテアニン系が副作用もないみたいで、翌朝のすっきり感は今までとは桁違いです。
ちなみに主な成分はこれ！
もうここら辺の話は公式サイトを見てもらう方がいいのですが、個人的にはテアニンとギャバはいい感じだと思います。
簡単に気になった成分のところをピックアップすると。。。
GABA（ギャバ）
天然アミノ酸の一つだそうで、ほっとさせてくれる成分らしく、ストレスなどで十分な量が足らないためサプリメントなどで補うのがよいようです。
テアニン
こちらもアミノ酸の一種。気分を鼓舞してくれる成分らしく、リラックスをサポートしてくれる成分のようです。
パッションフラワー抽出物
アロマテラピーやハーブティーなどにある成分。落ち着かせる手助けをしてくれるらしいです。
ナツメ種子抽出物
ナツメはさまざまなミネラルとビタミン・食物繊維などを含む植物のようです。
ピースナイトにはリラックス効果が高いと言われる成分が入っているので、あなたもきっと数週間で睡眠が怖くなくなりますよ〜。
お試しってあるの？最安値は？販売店は？お得な買い方は？
私も最初に買う時に公式サイトや他の方が口コミやレビュー書いてくださっているサイトを調べましたがお試しはないみたいです。笑
アマゾンやメルカリなどでも数百円ほど安く売っていましたが、どちらも販売元がしっかりとわからないのでいくら安くっても私は却下ですね。口に入れるものですからしっかりと公式からがいいです。
で、下のリンクから公式サイトに飛ぶと初回半額の定期購読の場合毎月10％OFFになるページを発見しました。
注意点としては定期購入は5回目までは続けないと、解約はできないようです。私は長期的なスタンスで考えているので問題なしですが、ちょっとだけお試しとはいかないですね。
ただ睡眠薬と違ってサプリメントなので1日や2日での大きな変化は期待しない方がいいです。あなたの生活環境も見つめなおして少しずつ変化と改善していくのをお勧めします。
こちらのリンクからキッコーマン公式サイトに行くと初回50％オフなので、ぜひ実感してみてください。
睡眠系サプリ「ピースナイト」
なんだかんだで今となっては想像以上にいい相棒
